28 Tag, 3. Wiege-/Messtag

Ich habe MEIN Persönliches Ziel erreicht !!!!!!!!
Mein Ziel war es in den ersten 4 Woche, 5% Fett zu verlieren u. das wurde von mir ERREICHT ;D!!!!!!


Tag 1
Gewicht: 70,30kg
Fett / Waage: 17,60%
Fett / 3 falten Methode: 20,93%
Fett / Navy Methode: 20,64%
Bauchumfang: 91,50cm


Tag 28
Gewicht: 66,80kg ( -3,50kg )
Fett / Waage: 16,80% ( -0,8% )
Fett / 3 falten Methode: 15,68% ( - 5,25% )
Fett / Navy Methode: 16,63% ( - 4,01% )
Bauchumfang: 83cm ( - 8,50cm )


Ich möchte behaupten das sind Spitzenwerte!!!!!!

Heute wird ein Fetter Ladetag eingelegt ;).

Im laufe des Tages wird es Pasta u. Pizza geben YESSSSSSSSSSS ;D!!!!!!!!!!!!!