Hier mein Ernärhungsplan der KW13.
In der Früh stand Hiit am Programm.
Max. 181 Puls/min.
Ein Update wird heute am Abend folgen.
1. Update
Normal sollte Joga X am Programm stehen aber da ich mich langsam an Joga X herantasten möchte stand X - Stretch am Programm.
Ist ein schöner Ausgleich zum restlichen Training, überhaupt nach einer Hiit Einheit.
Mein Ziel ist es mit der KW15 bzw. KW16 mit Joga X zu beginnen!
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