servus leute,
nach langen hin und her schreib ich wieder mal ;).
so nun fange ich mit meiner geschichte an, habe nach 60 tagen sofort abbrechen müssen da meine blutwerte (um es nett auszudrücken) einfach super schlecht waren.
mein arzt hat mir empfohlen sofort abzubrechen sonst würde ich in den nächsten 2 wochen in spital aufwachen.
eines kann ich sagen, P90X in der kombination mit low carb ist wohl der fett killer schlecht hin.
vielleicht werd ich einen zweiten versuch starten im neuen jahr (unter ärztlicher beobachtung), bin mir aber noch nicht sicher ob ich nochmal soviel zeit investieren möchte.
nebenbei hab ich mein altes gewicht wieder und der bauch ist auch wieder der alte (essen, party, usw.).
Dienstag, 3. Januar 2012
Montag, 9. Mai 2011
56 Tag, 7. Wiege-/Messtag
Messtag Nr. 7
Gewicht: 66,00kg ( - 1,5kg )
Fett / 3 falten Methode: 11,36% ( - 0,21% )
Bauchumfang: 82cm ( - 1cm )
Wie man sieht ist nicht wirklich viel passiert beim Fettabbau.
Mein "Ziel" 2% Fett zu verlieren ist JETZT schon erreicht, schauen wir mal was sich noch tut bis zum Tag 60, 12.05.2011.
Vielleicht sind die 10% Körperfett doch noch machbar ;).
Eins ist sicher, es wird wirklich SCHWER werden!
Fühl mich heute alles andere als gut, habe wenig Kraft u. meine Motivation versteck sich auch heute.
Gewicht: 66,00kg ( - 1,5kg )
Fett / 3 falten Methode: 11,36% ( - 0,21% )
Bauchumfang: 82cm ( - 1cm )
Wie man sieht ist nicht wirklich viel passiert beim Fettabbau.
Mein "Ziel" 2% Fett zu verlieren ist JETZT schon erreicht, schauen wir mal was sich noch tut bis zum Tag 60, 12.05.2011.
Vielleicht sind die 10% Körperfett doch noch machbar ;).
Eins ist sicher, es wird wirklich SCHWER werden!
Fühl mich heute alles andere als gut, habe wenig Kraft u. meine Motivation versteck sich auch heute.
55 Tag, 07.05.2011
Heute stand eine Runde Inline Skaten am Programm ;).
Bin über 12 km gefahren u. sollte um die ~ 700 kcal verbraucht haben.
Meine Pulsuhr (920 kcal) sagt etwas anderes wie mein App am IPhone (553 kcal), irgendwo dazwischen wird die Wahrheit liegen ;).
Körperlich bin ich nicht so erschöpft wie beim letzten mal.
Morgen steht ein Wiege-/Messtag am Programm.
Bin über 12 km gefahren u. sollte um die ~ 700 kcal verbraucht haben.
Meine Pulsuhr (920 kcal) sagt etwas anderes wie mein App am IPhone (553 kcal), irgendwo dazwischen wird die Wahrheit liegen ;).
Körperlich bin ich nicht so erschöpft wie beim letzten mal.
Morgen steht ein Wiege-/Messtag am Programm.
54 Tag, 06.05.2011
Heute hatte ich nicht die Zeit dafür 2 Trainingseinheit zu machen.
Deshalb wurde nur Hiit in der Früh gemacht.
Wenn das Wetter morgen schön ist, werde ich eine Runde Skaten gehen.
Deshalb wurde nur Hiit in der Früh gemacht.
Wenn das Wetter morgen schön ist, werde ich eine Runde Skaten gehen.
Donnerstag, 5. Mai 2011
53 Tag, 05.05.2011
Heute wurde ein kleiner Wiege-/Messtag eingelegt.
Ich wollt wissen wie ich voran komme u. wieviel Fett ich wirklich verbrannt habe (das Spiegelbild hat sich sehr verändert).
Gewicht: 67,50kg ( - 1,2kg )
Fett / 3 falten Methode: 11,57% ( - 2,37% )
Bauchumfang: 83cm ( - 1cm )
Irgendwie erschreckt mich dieses Ergebnis ein wenig.
Bei der heutigen Messung kann ich nichts falsch gemacht haben (hab 6 mal gemessen am Bauch, Brust u. Oberschenken) u. jedesmal kam das gleiche Ergebnis heraus.
Meine Vermutung ist, das ich ein fehler gemacht habe bei der Messung am So.!
Heute am Abend steht eine Runde Kenpo X am Programm!
Ich wollt wissen wie ich voran komme u. wieviel Fett ich wirklich verbrannt habe (das Spiegelbild hat sich sehr verändert).
Gewicht: 67,50kg ( - 1,2kg )
Fett / 3 falten Methode: 11,57% ( - 2,37% )
Bauchumfang: 83cm ( - 1cm )
Irgendwie erschreckt mich dieses Ergebnis ein wenig.
Bei der heutigen Messung kann ich nichts falsch gemacht haben (hab 6 mal gemessen am Bauch, Brust u. Oberschenken) u. jedesmal kam das gleiche Ergebnis heraus.
Meine Vermutung ist, das ich ein fehler gemacht habe bei der Messung am So.!
Heute am Abend steht eine Runde Kenpo X am Programm!
Mittwoch, 4. Mai 2011
52 Tag, 04.05.2011
Heute stand wieder mal eine Hiit Einheit am Programm ;D.
Am Abend steht Back & Biceps + AB Ripper an.
Zur Zeit bin ich auf Plan u. der Körper hat sich wieder Positiv verändert.
Update:
Back & Biceps + AB Ripper wurde erfolgreich beendet!
Ich kann daweil meine Arme nicht ordentlich Heben, aber das wars Wert ;D!
Am Abend steht Back & Biceps + AB Ripper an.
Zur Zeit bin ich auf Plan u. der Körper hat sich wieder Positiv verändert.
Update:
Back & Biceps + AB Ripper wurde erfolgreich beendet!
Ich kann daweil meine Arme nicht ordentlich Heben, aber das wars Wert ;D!
51 Tag, 03.05.2011
Heute stand Plyometrics am Programm.
In meinen Augen ist Plyometrics die härteste Trainingseinheit von P90X.
Es macht total viel Spass, aber danach bin ich meistens total erledigt.
In meinen Augen ist Plyometrics die härteste Trainingseinheit von P90X.
Es macht total viel Spass, aber danach bin ich meistens total erledigt.
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